Spirulina – podstawowe informacje
Spirulina to źródło wielu substancji odżywczych, niezbędnych do wzrostu i odnowy komórek ludzkiego organizmu. Duża zawartość pełnowartościowego białka (około 60-70%), aminokwasów egzogennych i endogennych czyni z niej cenne uzupełnienie diet wegetariańskich.
Spirulina dostarcza również zestaw dobrze przyswajalnych witamin oraz składników mineralnych, co korzystnie wpływa na fizyczną i psychiczną kondycję organizmu.
Najważniejsze korzyści wynikające z regularnej suplementacji spiruliny:
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Proste, szybkie i tanie uzupełnienie diety
- Poprawa stanu skóry, włosów i paznokci
- Oczyszczenie organizmu poprzez usuwanie metali ciężkich i związków radioaktywnych
- Regulacja poziomu cholesterolu
- Zapobieganie rozwoju osteoporozy
- Stabilizacja poziomu cukru we krwi
- Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu
- Przywrócenie korzystnej flory jelitowej
- Silne działanie antyoksydacyjne
Struktura komórkowa Spiruliny nie zawiera celulozy, dlatego jest ona lekko strawna i doskonale się wchłania.
Dlaczego warto spożywać spirulinę?
Dzienne zapotrzebowanie na niektóre minerały może być prawie w całości zaspokojone przez spożycie 10 gram Spiruliny, która jest bardzo niskokaloryczna. Warto wiedzieć, że 10 gram produktu zawiera tylko 36 kalorii, dlatego Spirulina pomaga zachować zgrabną sylwetkę i jest szczególnie polecana osobom, odchudzającym się.
Spirulina jest w 100% naturalna, dlatego stężenie zawartych w niej mikroelementów, witamin i związków mineralnych jest optymalne dla organizmu.
70% BIAŁKO
8% TŁUSZCZE
25% WĘGLOWODANY
13% SKŁADNIKI MINERALNE
ŻELAZO – 10 gram spiruliny pokrywa aż w 80% zapotrzebowanie naszego organizmu na żelazo. Żelazo dostarczane codziennie wraz z pożywieniem pozwala nam uchronić się przed anemią ale też przed zbytnim przemęczeniem. Jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz dobrego funkcjonowania układu odpornościowego
WAPŃ jest niezbędny do budowy kości, zębów oraz prawidłowej krzepliwości krwi. Właściwy poziom wapnia powoduje, że mamy sprawne mięśnie, zdrowy sen i dobry nastrój, ponieważ to wapń reguluje układ nerwowy i kontroluje proces krzepnięcia krwi.
POTAS pobudza wydzielanie insuliny, uczestniczy w spalaniu węglowodanów i białek. Jest niezbędny do właściwego funkcjonowania systemu nerwowego, pracy mięśni, bierze udział w dotlenianiu mózgu, poprawiając zdolność myślenia i koncentrację. Jednak najważniejszą funkcją potasu jest regulowanie gospodarki wodnej, kontrola ciśnienia krwi i pracy nerek.
CYNK reguluje właściwego funkcjonowania systemu immunologicznego, broniącego nas przed infekcjami. Jednocześnie pierwiastek ten odpowiada za prawidłowy przebieg przemian witaminy A, niezbędnej dla naszego wzroku. Dzięki odpowiedniej podaży cynku naszym organizmie utrzymuje się właściwe stężenie dobrego cholesterolu. Jest również istotny dla prawidłowej pracy mózgu. Wspiera funkcjonowanie między innymi procesów percepcji czy zapamiętywania. Dba również o nasze dobre samopoczucie – jego niedobory obserwuje się u osób z depresją
SELEN chroni układ odpornościowy. Ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dodatkowo jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, łagodzi dolegliwości związane z menopauzą oraz wspomaga leczenie chorób autoimmunologicznych.
MANGAN zapobiega osteoporozie i chroni przed zapaleniem stawów, wpływa korzystnie na prawidłową pracę mózgu, a także jest niezbędny do metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów.
MIEDŹ chroni przed osteoporozą, stymuluje układ odpornościowy oraz ułatwia transport i wchłanianie żelaza. Chroni przed wolnymi rodnikami oraz zapobiega chorobom serca i układu krążenia.
MAGNEZ jest odpowiedzialny za działanie układu sercowo-naczyniowego oraz warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz mięśniowego. W połączeniu z wapniem witaminą D buduje kości i zęby zapobiegając osteoporozie.
Składniki mineralne w 10 gramach spiruliny:
- Wapń 70 mg/ 7% ZDS
- Żelazo 15 mg/ 80% ZDS
- Magnez 40 mg/ 10% ZDS
- Mangan 0,5 mg/ 25% ZDS
- Chrom 25 mcg/ 21% ZDS
Zwyczajowo jedna tabletka na 10 kg masy ciała.
Przeciwwskazania
Silna reakcja alergiczna na owoce morza i wodorosty, ze względu na silne działanie immunostymulujące spirulina nie jest zalecana dla osób chorujących na choroby autoimmunologiczne bez konsultacji z lekarzem. Przy nadczynności tarczycy ze względu na znaczne ilości jodu powinno się przyjmować spirulinę słodkowodną – spirulina platensis.
Spirulina to bogactwo witamin, głównie z grupy B – w tym B12 ale także C, E, prowitamina A, D. Wszystkie witaminy znajdują się w naturalnej postaci – czyli są dużo lepiej przyswajalne i bardziej efektywne niż witaminy syntetyczne.
BETA KAROTEN
Beta karoten czyli prowitamina A opóźnia efekty starzenia się organizmu, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów oraz poprawia stan skóry, włosów i paznokci i wpływa korzystnie na ostrość widzenia.
WITAMINA D
Witamina D poprawiając wchłanianie wapnia zapobiega osteoporozie oraz chroni serce, redukuje ryzyko zachorowania na choroby endokrynologiczne i metaboliczne.
WITAMINA K
Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi, zmniejsza nadmierne krwawienia miesiączkowe oraz wpływa na gospodarkę wapniową organizmu.
WITAMINY B
Witaminy z grupy B pełnią ważne funkcje w naszym organizmie – koją nerwy, poprawiają przemianę materii, chronią przed nowotworami, regulują metabolizm, dbają o kondycję serca i układu krwionośnego ale także włosów, skóry i paznokci.
Witaminy w 10 gramach spiruliny :
- Wit. A 23000 IU/ 460% ZDS
- Wit. D 1200 IU/ 300% ZDS
- Wit. K 200 mcg/ 250% ZDS
- Wit. B1 0,35 mcg/ 25% ZDS
- Wit. B2 0,4 mg/ 23% ZDS
- Wit. B12 20 mcg/ 330% ZDS
