5 sekretów na pełnowartościowy lunch do pracy Pobierz już teraz      
Kuchnie świata 🥣

Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu

6 Mins read
kuchnia wietnamska Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu

Kuchnia wietnamska, pełna świeżych smaków i aromatów, zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Tradycyjne potrawy, takie jak pho, banh mi i spring rolls, są znane z idealnego połączenia zdrowych składników i intensywnych smaków. W artykule przedstawimy charakterystykę tej kuchni, ciekawe informacje na jej temat oraz najpopularniejsze dania, których nie można pominąć w rozmowie o kuchni Wietnamu.

Charakterystyka kuchni wietnamskiej

Kuchnia wietnamska jest pełna kontrastów – łączy ze sobą smaki słodkie, kwaśne, słone i pikantne, co pozwala tworzyć potrawy o złożonym profilu smakowym. Najważniejszą zasadą w kuchni wietnamskiej jest równowaga smaków oraz świeżość składników. Wiele dań opiera się na dużej ilości warzyw, ziół i chudego mięsa, co sprawia, że są lekkostrawne i zdrowe.

Cechy kuchni wietnamskiej:

  • Świeżość: Wykorzystanie świeżych ziół jak kolendra, mięta i bazylia.
  • Lekkość: Większość dań opiera się na warzywach, makaronach ryżowych i rybach.
  • Zróżnicowane smaki: Dania często łączą smaki słodkie, kwaśne, słone i pikantne w jednym posiłku.
  • Zrównoważony balans składników: Użycie ryżu, makaronów ryżowych i minimalnej ilości tłuszczu.

Pho – narodowa zupa Wietnamu

Pho to zupa makaronowa, która stała się jednym z najbardziej rozpoznawalnych dań wietnamskich na świecie. Powstała na północy Wietnamu w XIX wieku, ale jej popularność szybko rozprzestrzeniła się na cały kraj. Pho składa się z bulionu na bazie kości, który gotuje się przez wiele godzin, aby uzyskać bogaty smak. Najważniejszymi składnikami są: makaron ryżowy, cienkie plastry wołowiny (lub kurczaka) oraz zioła, takie jak kolendra, szczypiorek i bazylia. Podaje się ją zwykle z dodatkiem limonki, papryczek chili i sosu sojowego.

zupa pho Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu
Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu

Ciekawostka: Wietnamczycy spożywają pho zazwyczaj na śniadanie, co różni się od zachodnich tradycji kulinarnych, gdzie zupy częściej jadamy podczas obiadu.

Tabela:

Składnik PhoOpis
Makaron ryżowyCienki, delikatny makaron o neutralnym smaku
BulionGotowany na kościach, aromatyczny i lekko słony
WołowinaCienko krojone plastry mięsa dodawane do gorącego bulionu
ZiołaKolendra, szczypiorek, mięta dla świeżości

Istnieją dwa główne rodzaje Pho: Pho bo, czyli zupa z makaronem wołowym, oraz Pho ga, czyli zupa z makaronem z kurczakiem. Jeśli próbujesz zupy z makaronem bez tych mięs, prawdopodobnie nie jest to Pho, chyba że jest to wersja wegetariańska.

Pochodzenie Pho jest niejasne, ale uważa się, że wywodzi się z prowincji Nam Din w północnym Wietnamie, gdzie zyskał popularność pod koniec XIX wieku. Wcześniej Wietnamczycy nie zabijali krów na mięso, a Francuzi, przybywając do Wietnamu, przywieźli ze sobą pot au feu – gulasz wołowy, który mógł zainspirować powstanie Pho. Ludność nauczyła się wykorzystywać części wołowiny, które były odrzucane przez kolonizatorów, tworząc bogaty, esencjonalny bulion.

Co sprawia, że Pho jest wyjątkowe?

Bulion! to właśnie jakość bulionu oddziela dobre Pho od przeciętnego. Gotowanie bulionu wymaga umiejętności i czasu – tradycyjnie gotuje się go przez trzy do dwunastu godzin, aby wydobyć smak ze szpiku kostnego. Gotując Pho, używa się składników takich jak imbir, szalotki, cynamon i goździki.

Pomimo że Pho jest popularnym śniadaniem w Hanoi, rzadko gotuje się go w domach, ponieważ przygotowanie bulionu zajmuje wiele czasu. Wiele osób woli odwiedzać tradycyjne restauracje, aby spróbować autentycznego Pho, co podkreśla wartość i kulturę jedzenia w Wietnamie.

Banh Mi – wietnamska kanapka

Banh mi to wietnamska kanapka na bazie bagietki, która powstała pod wpływem kolonizacji francuskiej. Chociaż bagietka jest europejskim wynalazkiem, wietnamskie dodatki nadają temu daniu unikalny charakter. Kanapka składa się z chrupiącej bagietki, wypełnionej warzywami, świeżymi ziołami, mięsem (najczęściej wieprzowiną) oraz piklowanymi warzywami.

Banh Mi Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu
Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu

Co sprawia, że banh mi jest tak wyjątkowa? To połączenie chrupkości pieczywa i intensywności smaków dodatków. Każdy kęs oferuje zróżnicowany profil smakowy, w którym mieszają się kwaśne pikle z pikantnym sosem i aromatycznymi ziołami.

Popularne składniki w banh mi:

  • Wieprzowina grillowana lub gotowana.
  • Piklowane warzywa, takie jak marchewka i rzodkiew.
  • Zioła: kolendra, mięta.
  • Majonez, sos sojowy, pikantny sos sriracha.

Spring Rolls – świeże i smażone zawijańce

Spring rolls, czyli rolki wiosenne, mogą występować w dwóch wersjach – świeżej i smażonej. Świeże spring rolls to lekkie przekąski, zawijane w cienkie papierki ryżowe, wypełnione warzywami, makaronem ryżowym, krewetkami lub mięsem. Podaje się je z dipami, na przykład z sosem rybnym lub sosem orzechowym.

Smażone spring rolls, zwane nem, są bardziej sycące i podawane na gorąco. Zazwyczaj są wypełnione mięsem, grzybami i warzywami, a następnie smażone na złoto.

Spring Rolls Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu
Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu

Rolki wiosenne są symbolem prostoty i zdrowia w kuchni wietnamskiej, a ich lekka, świeża wersja jest popularna szczególnie w gorących miesiącach.

Cechą charakterystyczną spring rolls jest ich lekkość, świeżość oraz sposób przygotowania bez obróbki termicznej.

Składniki

Spring rolls są zazwyczaj wypełnione świeżymi składnikami, co czyni je zdrowym wyborem. Oto najczęściej używane składniki:

  • Papier ryżowy: Cienki, przezroczysty papier, który po namoczeniu staje się elastyczny i lepiący.
  • Świeże warzywa: Najczęściej używane to sałata, ogórek, marchew, papryka, a także zioła, takie jak mięta i kolendra.
  • Białka: Krewetki, kurczak, wieprzowina lub tofu, które mogą być usmażone lub gotowane. Użycie tych składników nadaje spring rolls różnorodności.
  • Makaron ryżowy vermicelli: Cienki makaron, który często dodawany jest do nadzienia, co sprawia, że spring rolls są bardziej sycące.

Przygotowanie

Przygotowanie spring rolls jest stosunkowo proste, ale wymaga trochę wprawy. Oto kroki, jak je zrobić:

  1. Namoczenie papieru ryżowego: Wlej ciepłą wodę do płaskiego naczynia. Umieść arkusz papieru ryżowego w wodzie na kilka sekund, aż stanie się miękki i elastyczny.
  2. Układanie nadzienia: Po namoczeniu, umieść papier ryżowy na czystej, suchej powierzchni. Na środku arkusza umieść wybrane składniki, pamiętając, aby nie przesadzić z ilością.
  3. Zawijanie: Zwiń papier ryżowy od dołu, przykrywając nadzienie. Następnie zagnij boki do środka i kontynuuj zwijanie, aż uzyskasz ładną, zwiniętą rolkę.
  4. Podawanie: Spring rolls najlepiej podawać od razu po przygotowaniu. Można je podać z różnymi sosami do maczania, takimi jak sos orzechowy, hoisin lub sos sojowy.

Różnice regionalne

Choć spring rolls są popularne na całym świecie, mogą różnić się składnikami i techniką przygotowania w zależności od regionu. W Wietnamie nazywane są gỏi cuốn, a w Chinach mogą być znane jako chūn juǎn. W Tajlandii mogą mieć nieco inną formę, a także różne nadzienie i przyprawy.

Dlaczego warto je spróbować?

Spring rolls są idealnym daniem na każdą okazję. Dzięki świeżym składnikom, są lekkie, orzeźwiające i zdrowe. Stanowią świetną przekąskę na letnie dni, a ich przygotowanie jest doskonałą okazją do zabawy w kuchni z rodziną i przyjaciółmi. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem owoców morza, mięsa, czy warzyw, spring rolls z pewnością będą wspaniałym dodatkiem do Twojego kulinarnego repertuaru.

Ciekawostki o Wietnamie i interesujące dania

  1. Wietnam jest jednym z największych producentów ryżu na świecie, a ryż stanowi podstawę wielu dań wietnamskich, od makaronów ryżowych po słodkie desery.
  2. Kuchnia wietnamska kładzie duży nacisk na zrównoważenie pięciu elementów (kwaśny, gorzki, słodki, słony, umami), zgodnie z zasadami yin i yang.
  3. Najważniejszy posiłek dnia to obiad, który często składa się z wielu dań podawanych jednocześnie, w tym zupy, dań mięsnych, warzyw i ryżu.

Wietnamczycy często piją kawę i herbatę z dodatkiem jajka, co tworzy wyjątkowy napój znany jako „cà phê trứng” (kawa z jajkiem) lub „trà trứng” (herbata z jajkiem). W miastach, takich jak Hanoi czy Ho Chi Minh, popularne są nocne targi, gdzie można spróbować lokalnych przysmaków, w tym smażonych owadów, grillowanego mięsa i owoców morza.

Wietnam obfituje w zabytki UNESCO, takie jak Ha Long Bay, Stare Miasto w Hoi An oraz świątynie w My Son. Co więcej, wietnamska kuchnia oferuje ogromną różnorodność potraw, z charakterystycznymi specjałami z różnych regionów kraju. W miastach, zwłaszcza na ulicach, można zaobserwować intensywny ruch skuterów, co dodaje Wietnamowi wyjątkowego klimatu.

Do kulinarnych perełek warto zaliczyć bun cha, grillowane kotleciki wieprzowe podawane z makaronem ryżowym i ziołami, które są szczególnie popularne w Hanoi. Inne warte uwagi danie to mi quang, makaron ryżowy z regionu Quang Nam, serwowany z mięsem i orzechami. Chả giò, smażone spring rolls, oraz gỏi cuốn, świeże spring rolls, to kolejne smakołyki, które zachwycą miłośników wietnamskich smaków.

bun cha Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu
Kuchnia wietnamska – pho, banh mi, spring rolls i inne tradycyjne smaki Wietnamu

Nie można również zapomnieć o xôi, kleistym ryżu podawanym z różnymi dodatkami, oraz sò điệp, grillowanych małżach św. Jakuba, które często serwowane są z ziołami i sosem czosnkowym. Te potrawy i ciekawostki podkreślają bogactwo kultury kulinarnej Wietnamu, czyniąc go niezwykle fascynującym miejscem dla każdego miłośnika jedzenia.

You may also like
Kuchnie świata 🥣

Kuchnia malediwska 🇲🇻 smaki raju na talerzu. Jak smakuje kuchnia na Malediwach?

6 Mins read
Wyobraź sobie turystyczne plaże, krystalicznie czyste wody i palmowe lasy – to właśnie Malediwy, rajskie wyspy położone w sercu Oceanu Indyjskiego. Ale…
Kuchnie świata 🥣

Kuchnia mauretańska 🇲🇷 herbata, daktyle i tradycja - kulinarna podróż do Mauretanii

5 Mins read
Kuchnia mauretańska to prawdziwa podróż przez historię, kulturę i geografię kraju, który rozciąga się między piaskami Sahary a brzegami Atlantyku. Mauretania, położona…
Kuchnie świata 🥣

Egzotyczne kuchnie świata, które Cię zaskoczą: 4 egzotycznych kuchni od Etiopii po Filipiny

6 Mins read
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jakie smaki kryją się w egzotycznych kuchniach świata? Czy jesteś gotowy na kulinarną podróż do miejsc, gdzie smaki…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

×
Diety wegańskie 🥘

Przepisy kuchni japońskiej - jak zrobić sushi, sos sojowy, wasabi i inne...

16 Mins read