Ile waży szklanka kaszy jaglanej - kalorie, skład i informacje o produkcie

kasza jaglana kasza jaglana kasza jaglana,kaszy jaglanej

Kasza jaglana ma gęstość nasypową około 0,70–0,75 g/ml, dlatego szklanka (250 ml) suchej kaszy jaglanej waży średnio 175–190 g.

Przykładowe wagi kaszy jaglanej (suchej):

1 łyżeczka – ok. 5 g
1 łyżka – ok. 15 g
100 ml – ok. 70–75 g
1 szklanka (250 ml) – ok. 175–190 g

Informacje o kaszy jaglanej:

W 100 g znajduje się ok. 340–360 kcal, 10–11 g białka, 3–4 g tłuszczu, 70–72 g węglowodanów i dużo żelaza, magnezu oraz witamin z grupy B
Jest naturalnie bezglutenowa, lekkostrawna i alkalizująca
Doskonała na słodko i wytrawnie – do śniadań, zapiekanek, farszów i zup

Przeliczniki – ile waży kasza jaglana w różnych miarach?

10 dekagramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,6 szklanki	138,9 mililitra	0,1 litra	11,6 łyżki	27,8 łyżeczki	100 gramów
100 gramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,6 szklanki	138,9 mililitra	0,1 litra	11,6 łyżki	27,8 łyżeczki
100 mililitrów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	72 gramy	0,1 litra	0,4 szklanki	8,3 łyżki	20 łyżeczek
15 dekagramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,8 szklanki	208,3 mililitra	0,2 litra	17,4 łyżki	41,7 łyżeczki	150 gramów
150 gramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,8 szklanki	208,3 mililitra	0,2 litra	17,4 łyżki	41,7 łyżeczki
150 mililitrów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	108 gramów	0,2 litra	0,6 szklanki	12,5 łyżki	30 łyżeczek
20 dekagramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	1,1 szklanki	277,8 mililitra	0,3 litra	23,1 łyżki	55,6 łyżeczki	200 gramów
200 gramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	1,1 szklanki	277,8 mililitra	0,3 litra	23,1 łyżki	55,6 łyżeczki
200 mililitrów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	144 gramy	0,2 litra	0,8 szklanki	16,7 łyżki	40 łyżeczek
25 dekagramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	1,4 szklanki	347,2 mililitra	0,3 litra	28,9 łyżki	69,4 łyżeczki	250 gramów
250 gramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	1,4 szklanki	347,2 mililitra	0,3 litra	28,9 łyżki	69,4 łyżeczki
250 mililitrów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	180 gramów	0,3 litra	1 szklanka	20,8 łyżki	50 łyżeczek
5 dekagramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,3 szklanki	69,4 mililitra	0,1 litra	5,8 łyżki	13,9 łyżeczki	50 gramów
50 gramów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,3 szklanki	69,4 mililitra	0,1 litra	5,8 łyżki	13,9 łyżeczki
50 mililitrów kaszy jaglanej to tyle samo, co:	36 gramów	0,1 litra	0,2 szklanki	4,2 łyżki	10 łyżeczek
2 łyżeczki kaszy jaglanej to tyle samo, co:	7,2 grama	10 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	mniej niż 0,1 szklanki	0,8 łyżki
2 łyżki kaszy jaglanej to tyle samo, co:	17,3 grama	24 mililitry	mniej niż 0,1 litra	0,1 szklanki	4,8 łyżeczki
2 szklanki kaszy jaglanej to tyle samo, co:	360 gramów	500 mililitrów	0,5 litra	41,7 łyżki	100 łyżeczek
1 kilogram kaszy jaglanej to tyle samo, co:	1,4 litra	1388,9 mililitra	5,6 szklanki	115,7 łyżki	277,8 łyżeczki	1000 gramów
1 litr kaszy jaglanej to tyle samo, co:	720 gramów	1000 mililitrów	4 szklanki	83,3 łyżki	200 łyżeczek
1 łyżeczka kaszy jaglanej to tyle samo, co:	3,6 grama	5 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	mniej niż 0,1 szklanki	0,4 łyżki
1 łyżka kaszy jaglanej to tyle samo, co:	8,6 grama	12 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	mniej niż 0,1 szklanki	2,4 łyżeczki
1 szklanka kaszy jaglanej to tyle samo, co:	180 gramów	250 mililitrów	0,3 litra	20,8 łyżki	50 łyżeczek
0,5 kilograma kaszy jaglanej to tyle samo, co:	0,7 litra	694,4 mililitra	2,8 szklanki	57,9 łyżki	138,9 łyżeczki	500 gramów
0,5 litra kaszy jaglanej to tyle samo, co:	360 gramów	500 mililitrów	2 szklanki	41,7 łyżki	100 łyżeczek
3 łyżki kaszy jaglanej to tyle samo, co:	25,9 grama	36 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	0,1 szklanki	7,2 łyżeczki
3 łyżeczki kaszy jaglanej to tyle samo, co:	10,8 grama	15 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	0,1 szklanki	1,3 łyżki
0,5 szklanki kaszy jaglanej to tyle samo, co:	90 gramów	125 mililitrów	0,1 litra	10,4 łyżki	25 łyżeczek

Charakterystyka produktu

Kasza jaglana to produkt uzyskiwany z łuskanych ziaren prosa. Jest lekkostrawna, bezglutenowa i bogata w białko, błonnik oraz minerały, takie jak magnez i żelazo.

Wynalazca

Kasza jaglana była znana już w starożytnych Chinach i Afryce. Stosowano ją jako podstawowy składnik diety na wielu kontynentach, zanim upowszechniły się inne zboża, takie jak pszenica czy ryż.

Dlaczego jest popularna

Kasza jaglana jest popularna ze względu na swoje właściwości zdrowotne – wspomaga trawienie, działa alkalizująco i jest łatwa do przyrządzenia zarówno na słodko, jak i na słono.

Najzdrowszy rodzaj

Najzdrowsza jest kasza jaglana ekologiczna, pochodząca z upraw bez pestycydów, ponieważ zachowuje najwięcej wartości odżywczych.

Jak powstaje

Kasza jaglana powstaje poprzez obłuszczenie ziaren prosa, które są następnie suszone i pakowane w zależności od przeznaczenia.

Rodzaje

Kasza jaglana klasyczna – łuskane i suszone ziarna prosa
Mąka jaglana – mielona kasza jaglana, stosowana w wypiekach
Płatki jaglane – prasowana kasza, idealna na śniadania

Kuchnie, w których jest używana

Kasza jaglana jest popularna w kuchni polskiej, azjatyckiej i afrykańskiej, gdzie wykorzystuje się ją w daniach obiadowych, deserach oraz śniadaniach.