Ile waży szklanka mąki lnianej - kalorie, skład i informacje o produkcie

maka lniana mąka lniana mąka migdałowa,mąki migdałowej

Szklanka (250 ml) mąki lnianej waży średnio 130–140 g, ponieważ zawiera sporo błonnika i tłuszczu resztkowego. W 100 g zawiera ok. 350–380 kcal, 30–35 g białka, 10–15 g tłuszczu, 30–40 g błonnika oraz dużo omega-3, wapnia, magnezu i lignanów. To mąka z odtłuszczonych i zmielonych nasion lnu, idealna do wypieków niskowęglowodanowych, zagęszczania zup i sosów, naleśników oraz jako składnik diety keto i wysokobłonnikowej.

Przeliczniki – ile waży mąka lniana w różnych miarach?

10 dekagramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,9 szklanki	227,3 mililitra	0,2 litra	18,9 łyżki	45,5 łyżeczki	100 gramów
100 gramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,9 szklanki	227,3 mililitra	0,2 litra	18,9 łyżki	45,5 łyżeczki
100 mililitrów mąki lnianej to tyle samo, co:	44 gramy	0,1 litra	0,4 szklanki	8,3 łyżki	20 łyżeczek
15 dekagramów mąki lnianej to tyle samo, co:	1,4 szklanki	340,9 mililitra	0,3 litra	28,4 łyżki	68,2 łyżeczki	150 gramów
150 gramów mąki lnianej to tyle samo, co:	1,4 szklanki	340,9 mililitra	0,3 litra	28,4 łyżki	68,2 łyżeczki
150 mililitrów mąki lnianej to tyle samo, co:	66 gramów	0,2 litra	0,6 szklanki	12,5 łyżki	30 łyżeczek
20 dekagramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,5 litra	454,5 mililitra	1,8 szklanki	37,9 łyżki	90,9 łyżeczki	200 gramów
200 gramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,5 litra	454,5 mililitra	1,8 szklanki	37,9 łyżki	90,9 łyżeczki
200 mililitrów mąki lnianej to tyle samo, co:	88 gramów	0,2 litra	0,8 szklanki	16,7 łyżki	40 łyżeczek
25 dekagramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,6 litra	568,2 mililitra	2,3 szklanki	47,3 łyżki	113,6 łyżeczki	250 gramów
250 gramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,6 litra	568,2 mililitra	2,3 szklanki	47,3 łyżki	113,6 łyżeczki
250 mililitrów mąki lnianej to tyle samo, co:	110 gramów	0,3 litra	1 szklanka	20,8 łyżki	50 łyżeczek
5 dekagramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,5 szklanki	113,6 mililitra	0,1 litra	9,5 łyżki	22,7 łyżeczki	50 gramów
50 gramów mąki lnianej to tyle samo, co:	0,5 szklanki	113,6 mililitra	0,1 litra	9,5 łyżki	22,7 łyżeczki
50 mililitrów mąki lnianej to tyle samo, co:	22 gramy	0,1 litra	0,2 szklanki	4,2 łyżki	10 łyżeczek
2 łyżeczki mąki lnianej to tyle samo, co:	4,4 grama	10 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	mniej niż 0,1 szklanki	0,8 łyżki
2 łyżki mąki lnianej to tyle samo, co:	10,6 grama	24 mililitry	mniej niż 0,1 litra	0,1 szklanki	4,8 łyżeczki
2 szklanki mąki lnianej to tyle samo, co:	220 gramów	500 mililitrów	0,5 litra	41,7 łyżki	100 łyżeczek
1 kilogram mąki lnianej to tyle samo, co:	2,3 litra	2272,7 mililitra	9,1 szklanki	189,4 łyżki	454,5 łyżeczki	1000 gramów
1 litr mąki lnianej to tyle samo, co:	440 gramów	1000 mililitrów	4 szklanki	83,3 łyżki	200 łyżeczek
1 łyżeczka mąki lnianej to tyle samo, co:	2,2 grama	5 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	mniej niż 0,1 szklanki	0,4 łyżki
1 łyżka mąki lnianej to tyle samo, co:	5,3 grama	12 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	mniej niż 0,1 szklanki	2,4 łyżeczki
1 szklanka mąki lnianej to tyle samo, co:	110 gramów	250 mililitrów	0,3 litra	20,8 łyżki	50 łyżeczek
0,5 kilograma mąki lnianej to tyle samo, co:	1,1 litra	1136,4 mililitra	4,5 szklanki	94,7 łyżki	227,3 łyżeczki	500 gramów
3 łyżki mąki lnianej to tyle samo, co:	15,8 grama	36 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	0,1 szklanki	7,2 łyżeczki
3 łyżeczki mąki lnianej to tyle samo, co:	6,6 grama	15 mililitrów	mniej niż 0,1 litra	0,1 szklanki	1,3 łyżki
0,5 szklanki mąki lnianej to tyle samo, co:	55 gramów	125 mililitrów	0,1 litra	10,4 łyżki	25 łyżeczek
0,5 litra mąki lnianej to tyle samo, co:	220 gramów	500 mililitrów	2 szklanki	41,7 łyżki	100 łyżeczek

Charakterystyka produktu

Mąka lniana to bezglutenowa mąka wytwarzana z odtłuszczonych, zmielonych nasion lnu. Jest bogata w błonnik, zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko.

Wynalazca

Mąka lniana była znana już w starożytnych cywilizacjach, takich jak Egipt i Mezopotamia, gdzie len wykorzystywano zarówno w celach spożywczych, jak i leczniczych.

Dlaczego jest popularna

Mąka lniana jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne – wspomaga trawienie, obniża poziom cholesterolu i pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Jest często stosowana w dietach bezglutenowych i wegańskich.

Najzdrowszy rodzaj

Najzdrowsza jest mąka lniana zimnotłoczona, ponieważ zachowuje największą ilość składników odżywczych.

Jak powstaje

Mąka lniana powstaje poprzez zmielenie odtłuszczonych nasion lnu. Proces ten pozwala uzyskać lekką, delikatną mąkę o wysokiej zawartości błonnika.

Rodzaje

Mąka lniana złocista – delikatniejsza w smaku, wytwarzana z lnu złocistego
Mąka lniana brązowa – intensywniejszy smak, więcej błonnika
Mąka lniana ekologiczna – pochodząca z certyfikowanych upraw

Kuchnie, w których jest używana

Mąka lniana jest szeroko stosowana w kuchni wegańskiej, bezglutenowej i zdrowotnej. Wykorzystuje się ją do zagęszczania potraw, wypieków i jako zamiennik jajek w przepisach roślinnych.